成都长高增高研究院

　　成都长高增高研究院专家表示，青少年时期是生长发育的大好时期，想要增高的人们一定要抓住这个大好机会。青春期的孩子自尊心很重，而身高会在很大程度上影响到他们的形象，伤害到他们的自尊心，从而产生自卑心理，这对孩子的成长是极其不利的，如何养成好的习惯?应该从饮食起居各方面都顾及到，下面，成都长高增高研究院专家为您讲解青少年增高应该注意哪些。

　　一、运动方面：运动增高是一种成本低，简单方便而又非常有效的增高方法，运动不仅有利于身体健康，还会促进新陈代谢、加速血液循环、刺激脑垂体分泌足量的生长激素，加速骨骼生长，从而促进身体的长高增高。

　　二、饮食方面：注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

　　三、睡眠方面：成都长高增高研究院专家表示，睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。同时保证睡眠质量的提高。

　　四、情绪方面：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统?影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降?睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

　　以上是成都长高增高研究院专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。