成都长高增高研究所

　　成都长高增高研究所专家指出，影响身高增长的因素有很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，对青少年的身高增长都有着很大的影响。除了 70%的遗传因素对身高有影响外，其中后天影响也占了30%的重要因素。其中体育锻炼和选择正确的增高治疗占了绝大部分影响。以下，成都长高增高研究所专家将为大家详细介绍青少年如何增高更快。

　　1、遵守均衡饮食原则是长高的法则

　　长高最需要的营养素是钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。因此专家建议：“不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品，日常多吃蛋类、豆类等高蛋白食物，多吃蔬菜水果，注意荤素搭配。”

　　2、想长个，光吃精米白面可不行

　　成都长高增高研究所专家介绍到，不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口、营养价值高，但这是一种误解。据增高专家研究表明：精白米、精白面中的营养成分，如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(蛋白质食品)等远远低于糙米和标准粉。长期食用精米面可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，势必妨碍长个子。

　　3、运动是长高助推力

　　青少年增高现在很多家长为了让孩子认真学习，经常限制孩子外出活动。但家长却不知体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长。同时，精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件。如果孩子长期蜗居家里，不好运动的话，个子自然长不高。

　　以上是成都长高增高研究所专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。