日常增高小方法，促进青少年长个子的方法

日常增高小方法?很多人知道，增高并不是一件容易的事情，并不是随便用一些增高产品就可以的，需要我们采用科学的方法，并长期坚持。那么，日常增高小方法，促进青少年长个子的方法?下面一起听听凤凰中医专家的介绍吧!

1、不能挑食，饭菜要吃得快些，吃饱，要有规律。

2、补钙，每天补充1200mg左右，少量多次服用，不能吃过多。

3、日常增高小方法?跳绳，也是少量多次的原则，每天三次每次2~5分钟，同样不能过度。

4、睡眠，每天9~10小时的睡眠是必须的!另外再补个午睡的话更好。

以上的日常增高小方法需每天坚持，运动不能间断三天以上，否则前功尽弃。如果你今年20岁(男)18(女)，坚持以上两年内一定能再长高5公分，加油!