哪些食物对于增高是有帮助的-

高挑的个子是每一个人都想拥有的，身高与合理的饮食和营养搭配是有很大的关系的，那么哪些食物对于增高是有帮助的呢?

人人都想自己拥有一个好身材，所以增高成为很多人一个梦寐以求的事情。很多人为了增高胡乱使用增高药，但是最后并没有起到增高的效果。其实日常的饮食对于人们增高是很有帮助的，我们要想增高应该从日常的饮食入手。

哪些食物对于增高是有帮助的呢?

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

哪些食物对于增高是有帮助的呢?最重要的就是饮食对应身体所需，合理的营养搭配非常重要。