成年人如何科学增高？

　　成年人如何科学增高？增高不仅是小孩子关心的问题，现在的成年人也是一个很大的关心群体。由于身高的缺陷会使很多成年人产生自卑，没有信心，对生活失望的问题心理现象。也有很多人在盲目的追求增高，会尝试一些不科学的方法，最后也会导致不仅没有达到增高的效果，反而对自己的健康产生了不好的影响。那么，接下来我们就来了解一下健康的增高方法。

　　1、平常生活中，一天三顿饭，最好按时按量，避免一会吃饱，一会吃不饱的情况。生活中注意营养，做到饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

　　2、睡眠要充分。只有睡得科学并且规律，我们的身体器官就有充分的力量进行运作，就会有助于身体机能的恢复，有利于人体增高。

　　3、做到不抽烟，不饮酒。因为烟酒对生长和发育是没有一点好处的，烟中的含有的不健康物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

　　4、做到心情舒畅。日常生活中，不要因为一点小就很苦恼，要坚持一个良好的心理状态区面对生活。

　　成年人如何科学增高？经过上面的介绍，你们对成年人长高的如何长高有了初步的了解了吧。成年人想要长高是很难的，但是只要选择科学的方法，长高还是有希望的。但是也不要太急于求成，长高也是一个漫长的过程，要坚持才会达到想要的效果。