睡眠对青少年长高的重要性

很多青少年总喜欢晚上熬夜，认为晚上少睡点觉没什么，这种错误的观念，让他们晚上熬夜看书、上网、游戏等，白天往往因睡眠不足，昏昏欲睡。甚至在课堂打瞌睡。增高专家指出，青少年夜间睡眠不足会影响身体发育，导致身材矮小。青少年充足的睡眠对身体长高有着重要的作用。

专家指出，身高能不能长到理想的高度，不仅仅是靠遗传所决定。后天的很多方面都对长高产生影响。科学的增高方法能帮助青少年增高，一些不良的生活习惯会对增高造成危害，甚至导致身材矮小。增高跟体内的内分泌代谢有着密切的关系，脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用。而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，就会导致生长激素分泌降低。白天无精打采，食欲下降，消化能力减弱，最终影响到生长发育的状况，对增高造成危害。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。因此，青少年一定不能忽略睡眠对增高的影响。除了睡眠，还要注意饮食的调节和营养的及时补充等。

专家提醒：睡眠只是影响身材矮小的其中一个因素，增高还需要更科学的增高方法。如果青少年长期生长发育缓慢，睡眠质量不佳，身材矮小，就要到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的增高时机。希望通过正规的治疗，早日实现增高的梦想，达到理想的身高。