饮食增高应远离三大误区

对于正处于生长发育期的青少年来说，拥有一个高人一等的身材几乎是所有人的梦想。不过在饮食增高上，青少年朋友们一定要注意远离三大误区。

饮食增高误区A：多吃蔬菜少吃肉

很多青少年朋友和家长都听说过这么一个说法，少吃肉多吃菜对身高有帮助。其实这句话的本身被没有什么大错，可错就错在如果要一点儿动物性蛋白都不补充，只单纯的补充蔬菜和豆制品中的植物蛋白的话，增高到理想的高度还是很困难的。

饮食增高误区B：维生素多多益善

人体每天补充不可或缺的维生素不仅能促就骨骼发育，提高自身抗病能力，同时还是营养均衡的重要标志。可是如果维生素补充的过量的话同样会产生适得其反的作用。

饮食增高误区C：吃得多长得快

这种误区是增高中最普遍的一个，很多人在小时候都听自己父母说过，甚至是一些做了父母的朋友也经常把这句话挂在最边上，用来劝子女多吃饭。诚然，营养不良会直接导致骨骼繁育不良，可是过量的进食同样可以阻碍青少年的成长发育，像青少年的过度肥胖便是最具代表性的例子。

知晓了青少年长高的三大误区，用科学的方法加以代替，再配合上适当的运动和充足的睡眠，青少年的身高将不再是个问题。

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