什么运动有助于长高

什么运动有助于长高?俗话说，生命在于运动，运动不仅可以强身健体，增强体质还有助于骨骼生长，这样适时的运动是有利于矮小的人长高，在平常的生活过程中要注意营养的补充，不能盲目的为了增高而不健康的发展，如果想通过运动来健康增高，那么，我就简单的介绍几项，究竟有哪些运动可以有助于长高呢?

什么运动有助于长高?

第一.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定15~45分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊

环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

第二.加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，那你只要坚持身体的锻炼拉

伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做增

高体操。

第三.多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠

食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

第四.学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能

保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

第五.晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐

的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!

温馨提示：现在社会骗子是越来越多，如果谁说他有增高的秘方，大家千万不要信，信你就上当了，这是一个世界性难题，请不要武断的认为有高人继承了祖先遗留下来的独家配方，不然他早就发家致富了，所以要么就去权威的医院就诊建议不要自己乱用药物!