儿童长高的方法有哪些-

儿童长高的方法有哪些?如今孩子的身高是父母最担心的一件事情，虽然身高受到先天原因的主要的影响，但是身材矮小会给自己的降低自己的美感，尤其在现今时代，身高矮代表着一种微弱和柔懦，在爱情和事业当中也受到了影响，身材矮小的年轻人都会率先失去一部分主动权，在自信心上遭受一定的打击，这对他们来说是人生的一大憾事。那么，对于成长的孩子来说父母都希望孩子能够长高个。那么，儿童长高的方法有哪些?

1、睡眠要充足

专家表示，熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

2、好心情要常有

如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。家长切忌不要在孩子面前争吵或者有肢体冲突，要为孩子营造一个快乐、和谐的生长环境。多鼓励孩子，让孩子自信、愉悦。

3、科学饮食，千万不要依赖保健品

保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

温馨提醒：孩子的身高生长是有时间期限的，别让孩子错过了最好的生长时间,孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”不要存有等待的心理，需要尽快的诊断治疗。以免耽误了孩子最佳的生长空间。终身遗憾!