如何样10岁的男孩子快速的长高

如何样10岁的男孩子快速的长高?不管是男孩还是女孩，每个爸爸和妈妈都不希望，都不希望自己是班级里最矮的一个。然而自己的孩子今年都十岁了，个子确实没有明显的变化。此时，家长都非常非常的担心和着急。害怕因着身高的问题而影响了孩子的未来，所以，迫切的寻找有什么办法来帮助孩子解决孩子身高的问题。那么，如何样10岁的男孩子快速的长高？

怎么样10岁的男孩子快速的长高?

1、莫错过生长快速期：孩子的生长有两个高峰期此时女孩11岁左右、男童13岁左右;95%以上女生身高增长最快的年龄在13?15岁之间，男童为13?16岁之间。为了让孩子长得高一些，家长要在孩子的生长快速期给孩子补充均衡的营养。

2、要注意营养要跟上：长高需要丰富的营养是长高的保障，所以家长在饮食上平时一定要多给予加强。不仅需要注意饮食的多样化，同时还要适量的让孩子喝一些牛奶，多喝一些含钙物质多食物，例如骨头汤等。同时要保证合理营养充分的摄取利用，以利增高的需求。

3、运动锻炼要重视：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、早睡早起的习惯要保持：熟睡状态下，每天晚上十点至十二点和清晨五点左右，是生长激素分泌的高峰时期，所以让孩子晚上十点之前入睡，早上六点半左右或七点以后起床，以确保生长激素更好的分泌。

温馨提示：孩子的身高生长是有期限的，不要错过了孩子的快速的生长期。平时不要给孩子太多的压力，一定要让孩子健康茁壮的成长。如果发现孩子身材矮小，不要盲目的采取增高方法，以免伤害到孩子的健康，这样就耽误了孩子的增高的希望。