青少年增高吃什莫好-

青少年增高吃什莫好?增高是我们现在生活中的热门话题，但是毕竟增高不是容易的事情，所以青少年朋友增高一定要通过自然的方法是最好的， 帮助青少年长高首先我们应该为青少年量身定做一份长高的计划书，另外还应该了解到青少年在饮食上的问题，青少年所吃的食物对于长高的作用会盖过增高产品的作用，因此这点关键的患者不能错过，接下来我们就来看青少年增高吃什莫好吧;

青少年增高吃什莫好?青少年增高我们必须要去认真对待才行，从饮食下手是最安全的，没有副作用，　其实，青春期的开始在每个孩子都是不一样的，以第二性征的出现来判断更为科学，女孩乳房开始发育，男孩睾丸增大、开始变嗓音就是青春期开始的信号。这个时候的孩子身高应该快速增长，女孩每年增长7～9cm，男孩增长10～12cm左右，如果低于这个水平，家长就要引起注意了，要及时带孩子到医院查找原因，错过了这个时期，再想长高就比较困难。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质??钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

我们了解到了饮食对于长高的作用，而且增高在生活中是一项十分重要的事情，若是患者不能进行长高的计划，患者的将来也会受到很严重的伤害，还有些孩子发育过早，会使总的生长期缩短，也会影响最终的身高，如果女孩在8岁前，男孩在10岁前，就开始出现以上描述的第二性征，家长也要及时带孩子就医。

青少年增高吃什莫好?在以上权威专家的讲解中，我们知道了青少年想增高一定要选择适合自己的方法才是最好的，想增高我们可以体谅，但是一般成年人的骨骺线以后闭合，所以再次长高不是很容易，但是还是有希望的，希望以上的讲解能够对患者有很多的帮助，祝愿患者健康生活。