青少年增高从身边小事做起

专家指出：青少年身高问题一直是人们关注的一个课题，有许多不利于儿童成长和发育的问题，这些问题不仅出现在年轻人，这些因素都在不断的扩大，在青少年时期，增高身体是关键的时期，也是最后一个快速发展的时期，过了这个时期，身体增高趋势会渐渐减弱，直至骨骼闭合，那么再增高会很艰难。那么，为什么青少年增高从身边小事做起呢？

青少年增高从身边小事做起：

导致孩童青少年个矮的缘由十分复杂，既有器质性的缘由也有心理要素，既有后天的要素也有先天遗传的影响，但是青少年增高的办法也有很多，因此到医院由专科医生诊断孩子是低矮症还是正常个矮，以及针对不一样病因进行治疗是十分重要的。无论是正常矮个的孩童还是有器质性疾病需要治疗的孩子，除了合理的营养补充、足够的睡眠外，恰当的体育运动对身高的增加均有重要作用的。

在保证营养供应足够的前提下，运动是推进身体发育和增强体质最有效的办法。运动锻炼对身体各方面都有积极作用，通过运动能够消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。运动能够增强心肺的功能，强有力的心脏和足够的氧气供应是青少年健康体魄的重要基础。长骨的生长决定了青少年的身高，运动能够明显影响垂体排泄生长激素，从而推进骨骼的生长。运动自身并不能使遗传决定的身高增加，但是运动能够推进遗传潜力得到最大极限的发扬。别的，运动锻炼还能够增强人体免疫功能，提高对外来病菌的抵抗力，锻炼的同时还进行日光浴和空气浴，增强机体对周围环境的适应能力。

家长要正确地看待孩子身高。高矮并不影响一个人的身高。影响孩子身高的要素主要有遗传基因和生活方式。遗传基因如今还没有办法改变，但科学健康的生活方式则有利于生长发育。一方面要培养合理的饮食习惯，均衡营养，多吃蔬菜、生果，少吃洋快餐，不要吃得太胖；另一方面多参与体育锻炼，进行合理的家务劳动，增加活动量。

专家温馨提示：家长在日常生活中不要因为一味的工作而忽视了孩子的健康问题，一个定期带孩子去医院检测身体各个方面是否正常。生长激素缺乏症对儿童的影响是很大的，家长一定要重视。如果您对以上内容介绍还有什么疑问可以咨询我们的在线专家，他们会为您答疑解惑。祝您身体健康！