青少年长高取决于以下几个因素

青春期是孩子在人生中长高的关键时期。在不同的年龄阶段，高度是不相同的。我们一旦错过了这一阶段，未来想要长高是很困难的。长高烦恼多，所以青少年怎样长高？如何弥补之前没有快速长高呢？促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下。那么，青少年长高取决于以下几个因素呢？

青少年长高取决于以下几个因素：

1、先天因素，主要是遗传基因决定。

2、后天因素，主要包括以下几个方面：

(1)饮食：提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如“巧妇难为无米之炊”那样，身体也会很无奈。

(2)运动：运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。

(3)睡眠：充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。

专家温馨提示：对于矮小的孩子来说，增高是他们的愿望，但是选择有效、安全、科学的治疗方法很重要，以免盲目增高给孩子造成不必要的影响。通过以上内容介绍希望能够给大家带来帮助。如果您还有什么疑问可以进一步咨询我们的在线专家，他们会为您答疑解惑。祝您身体健康！