快速增高法，有没有青少年长高方法

快速增高法?青少年都喜欢个子高，这样在同学们会感到很自信，但是一些不良习惯的影响，让部分孩子没能快速长高，为此我们一定要从细节上面多加注意。那么，快速增高法，有没有青少年长高方法?一起来看看北京权威增高专家是怎样介绍的吧!

快速增高法，有没有青少年长高方法?

1、细嚼慢咽

快速增高法?快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、拒绝“垃圾食品”的诱惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

3、含盐分高的食品要尽量少吃

快速增高法?各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

4、对各种糖果、甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

5、吃饭时少喝水

快速增高法?吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

6、饭后休息一小时左右

饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

7、愉快地用餐

快速增高法?在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

8、碳酸饮料要少喝

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

快速增高法?以上是本文的全部内容了，相信大家有所了解了吧。温馨提示：想要增高一定要先查明原因，然后选择适合的增高方法，才能真正实现长高梦想。如有其它疑问，可以点击在线咨询，与我院专家沟通。

凤凰中医特约供稿