女性增高的具体技巧

大多数女性都比男性矮，这让很多女性感到很不公平，那么女性怎么才能增高呢？下面介绍一下女性增高的方法。

第一、运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后，要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来那个的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

第二、睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。

第三、每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。

第四、多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站。

第五、每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。

第六、踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行。

第七、睡眠时间8小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸。

第八、喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好。

第九、尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就。。

注意事项。

第十、羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当，于男生打篮球的效果，不过最好每周6小时以上，分三次进行。

你是否对自己的身高不满，甚至黯然忧虑；而面对众多的增高方法，你是否又陷入迷茫；其实每个人都有自己的增高潜能，只是没有找到，适合自己的方法而已，以上都是有助于女性，增高的有效方法。