女性如何增高有效果

　　女性如何增高有效果?在现今的时代每个人都想拥有高人一等身材，都想拥有靓丽的面容，可是理想的身高利我们确实非常的遥远，身高在各个方面都占着极大的优势，那么身材矮小的女生来说如何增高呢?这个问题就难住了很多的朋友，那么女性如何增高更有效果?

　　有助女生增高的食物

　　1,、丰富的蛋白质：微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。‘多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。

　　2、钙物质：如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

　　3、多吃蔬菜水果：为了让孩子有个更高的身高，平时饮食多吃、菠菜、牛奶、鸡蛋;、黑大豆、胡萝卜等五种食材，说少不少，说多不多，但假如坚持每天坚持吸收，相信您的孩子必能健康快乐成长，快速增高，成为高人一等的人。

　　女性如何增高有效果?温馨提示：影响人们身高的因素有很多，遗传因素、后天因素是不可缺少的，其实，在现实生活中，有很多方法都是可以增高的。但是如果的发现身材矮小不要盲目的去选择方法，要及时的在医生的指导下，明确病因对症治疗。来实现理想的高度!