女生增高食物

有的身高低的女生自卑到不敢穿一些自己喜欢的衣服，觉得自己长的矮，穿上一定不好看，总觉得自己是最差的，觉得任何人都比自己强，有时候真的很崩溃，有时候会无缘无故发脾气，甚至觉得自己得了抑郁症，这些女性该怎么办？？凤凰中医可以提供一些增加身高的食谱，希望对有身高问题的美眉有帮助：

1、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物。

2、鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、少吃零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

4、洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

希望以上方法对大家有帮助。