哪些方法对女生增高有效

我们可以看到，大部分女生都会比男生矮，其中必然想有人增高，那么女生该如何增高呢？下面给所有女生介绍一下，增高的方法。

第一、。尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄的。

第二、喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好。

第三、睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。

第四、运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后，要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来那个的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

第五、每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。

第六、每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。

第七、踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行。

第八、羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于，男生打篮球的效果，不过最好每周6小时以上，分三次进行。

第九、。睡眠时间8小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸。

以上是女生增高的方法，希望对您有帮助，增高不是梦想，只要坚持按照以上的，方法做肯定会有效果。