矮小男生增高的措施有哪些

男生都希望自己高大威武、仪表堂堂，身高对于男生来说代表着一个人的立场和身份，高大的男生给女孩们一种安全感，在任何场合都是最受女孩子们欢迎的，但是，身高对于身材矮小的男生来说，经常会受到女孩们的冷落，那么，有什么方法能帮助男生长高呢？

有助男生长高的措施

一、饮食要均衡，营养要充足。一日三餐按时吃，吃饭时不要挑食、偏食、多吃些含有蛋白质丰富的食物利于骨骼的生长，如瘦肉、鸡蛋、鱼、螃蟹等另外，孩子在成长的阶段，体内的营养消耗的会比较快，要及时的补给营养也非常的重要。

二、运动锻炼很关键。俗话说“生命在于运动”，经常的运动可以加快骨骼组织的生长，加强排除体内的新陈代谢，加快血液的循环，但是运动要适度、得当、负重不可过大。能促进骨骼细胞的生长激素分泌。

三、充足的睡眠要保证。常言道：“人在睡中长，睡的好长的高”，人体的生长主要是受到生长激素的作用，但是生长激素在12点左右分泌达到高峰，所以想要长高，尽量在10点之前上床睡觉，生长激素在熟睡后40分钟才逐渐的增加。

四、良好的情绪要常有。据了解，孩子经常处于紧张、或是压抑的状态下，会耽误孩子的成长，经常要有一个稳定的情绪，多做一些能让自己开心的事情。无忧无虑促进生长发育。

温馨提示：增高对于身材矮小的男生来说的确是非常重要的，但是增高也要讲究科学，无论是运动增高，还是饮食增高都起着辅助的作用，想要快速的长高要在医生的诊断下，了解病因根据自身的情况进行治疗。