男生23岁还能增高吗-

男生23岁还能增高吗?23岁是一个大家比较比较烦恼额年龄，专家指出最近几年来很多23岁的男性朋友都受到了个子矮小的问题，给患者的身心健康带来了危害，同时也影响了工作，那么男生23岁如何增高呢?看下面的专家给大家的介绍;

专家指出，人体在体育运动时，生长激素分泌量明显增加，促进机体代谢，身体增高的更快。 北京华大中医院专家建议，伸展性运动对人体增高有一定的帮助，比如健身操、踢腿、摆腿、压腿等伸展锻炼运动，另外，游泳、跳绳，跳远，爬山，滑冰等都会对长高产生良好的影响。举重、摔跤、杠铃等运动项目最好不要尝试。除此之外，矮身材患者也要在饮食、睡眠以及心态等方面做好积极的调整。

男生23岁还能增高吗?人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。

促进长高营养是基础。要供给宝宝充足、合理的营养，以满足宝宝生长发育的需要。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

温馨健康提示：男生23岁还能增高吗，男生23岁如何增高呢?增高受到很多因素的影响和制约，除了遗传之外，还与后天的运动、营养、睡眠等因素密切相关。祝你健康开心!