男生20岁增高-

男生20岁增高?男性的身高是女性对象所关心的，个子矮小不仅仅是对平常的生活和工作不利，而且对于矮小个子朋友本人的幸福也有很大的影响，专家指出在现在这个社会增高的方法有很多，所以要慎重选择，那么男生20岁增高的办法有哪些有用的?下面我们一起来看看专家的介绍;

拥有一副高大挺拔婀娜修长的身材，是许多爱美或从事特殊职业的朋友的愿望，然而现实往往不尽如人意。许多对自己身高高度不满意的朋友，为了能够高一点，或者看上去显得高一点，拼命的吃增高药，喝增高茶，穿增高鞋垫，做肢体延长术，可是往往收效甚微，还花了不少钱;此情此景，惹的不少朋友黯然神伤，甚至自杀轻生。

男生20岁增高?饮食方面

保证优质饮食，注意营养均衡。一日三餐，不可偏废，尤其是早餐，不可胡乱对付。说到食品营养，一方面，奶类、蛋类、鱼类、肉类，及动物肝脏等优质食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆质品等更不可或缺，还要注意多喝水??否则会影响到消化与吸引，如果导致了经常性的便秘，那就更不妙了。

男生20岁增高?精神方面

精神放松，心情愉快很重要。据科学家调查，生活在压抑、焦虑中的孩子，往往身高较低。首先，如果你身高不高，你千万不要老想着这事儿，不然成心病了，反而更不利于生长。东方人追求的至高境界，莫过于“自然”二字，也有人说是“天人合一”，总之，身高这事儿，就听天由命，顺其自然吧，该注意的都注意了，也就没有什么可遗憾的了。其次，觉要睡好，特别要睡踏实，白天的事白天再想，晚上不要过于担心。平日里，多交朋友，广结善缘，争取做一个开朗、开阔的人。这不光是为增高考虑了。如果有一个好的性格，也是终身受益，千金不换的财富。

男生20岁增高?　运动方面

体育运动必不可少，很多一说到如何长高首先想到就是运动增高。其实如第一条所述，夏季之所以有利于增高，其中一个重要原因，便是夏季非常适合体育运动。像打篮球、游泳、滑冰，这些项目，最有助于增高。打篮球，人要不停地奔跑，跳跃;游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸躯干;至于滑冰，为了控制平衡，双腿也无时无刻不在拉伸、蹬踏。这些运动，比单纯的蛙跳、摸高，以及机械地做什么“增高体操”要有趣得多，容易坚持，对心态也好。确保了体育运动这一点，也有助于前面提到的“吃得好”，“睡得香”。

另外，据科学家研究，一年之中，五月份是人体增长最快的月份，其次是六至十月(当然这是指北半球的)。因为这几个月中天气温暖，充满着生命的活力。而在一日之中，晚上十点到凌晨三点，为生长素分泌最为多的时间。

温馨健康提示：男生20岁增高,男生20岁增高的办法有哪些有用的?所以要想长高，一定不要经常熬夜，熬过了黄金时间，即使在白天多补几个小时，也是惘然。了解了这些科学的增高建议，如何长高再也不是难事。祝你成功!