哪些习惯影响男性增高

男性增高方面与女性增高之间存在着一些区别，由于性别生理的不同，其增高的年龄段相差2到3年，一般男性的增高期都比女性相对晚些。时间段是不同，男性增高的黄金时期较女性来的晚一些，相对的可以增高的年龄段就会退后，那么，男性要增高，哪些习惯是不可取的呢？

1、不要长期熬夜。

熬夜是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康，尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌，所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。习惯熬夜的青年朋友们为了自己的身高，为了自己的健康，一定不要过分的沉迷于网游等，影响了休息。

2、不要过量的运动

年轻人往往只有周末有时间进行运动。运动时间不固定，往往运动过量，消耗了体内大量的蛋白质，丢失了大量的钙，过量运动会造成身体负担，不利于增高。最好定期定量长期坚持适量运动是十分适合的。

3、少喝碳酸饮料

很多男性朋友热衷喝碳酸饮料。殊不知碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用，影响了身体骨骼的发育成长。

4、少吃高热量食品

很多青年人喜欢吃快餐，特别是喜爱炸鸡、炸薯条和炸薯片这类含有高热量的食品，过高的热量会在体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，影响了生长激素的分泌，最终影响身高。

另外，要增高，男性朋友一定要戒烟戒酒，烟酒不仅损害身体的健康，还会影响到我们的身高。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高，所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒避免因为烟酒影响自身的发育。