孩子不长个怎么办，哪些办法能使孩子长高

孩子不长个怎么办?在青春期，正处在生长发育期的孩子需要很好的增高条件，其中丰富的营养、充足的睡眠、合理的运动等等，都能够帮助孩子长高。那么，孩子不长个怎么办，哪些办法能使孩子长高?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧!

孩子不长个怎么办，哪些办法能使孩子长高?

一、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、孩子不长个怎么办?保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时??在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

三、孩子不长个怎么办?多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

孩子不长个怎么办?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。温馨提示，如果孩子在生长期间仍没有达到正常的理想身高，家长可以考虑辅助治疗。如果您还想要了解更多，可以与专家进行详细的交流。

【凤凰中医编辑特约供稿】