矮小不会跟我们一辈子吧

　　矮小不会跟我们一辈子吧?身高的差距在现在的生活中是很明显的，很多的朋友就是因为自己的身高问题而疑惑而苦恼。一般矮小身材的朋友，内心也是很自卑的。但是，只要是找对方法，进行及时的治疗也是有希望实现增高的。我们就来认识一下吧。

　　一、要补充维生素 主要是热环境下就会促进维生素代谢增加，此外，人的汗液排出水溶性维生素增多，特别是是维生素c，此外汗液中还有维生素b1及b2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素b1、b2、c乃至维生素a，对高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐。

　　二、填补蛋白质。出现的蛋白质是生命的底子，毕竟是骨细胞的增生与肌肉、以及是脏器的发育不可能脱离蛋白质。人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补。

　　三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　四、参加体育熬炼。往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼，能促使全身血液轮回，包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法一;加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

　　成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法二;多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

　　成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法三;这种增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面2种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的，我们还有一招，那就是增高鞋。穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了，虽然不是真正的长高了但是这是我们做好的选择了。

　　矮小不会跟我们一辈子吧?想要实现增高，最好就是在生活中进行良好方法的选择，尤其是成年人，选择适当的增高方法就会有好的增高效果。另外，在生活中也要进行营养的补充，促进自己的身体全面的发展，最后，还有增高的疑问，也可以咨询我们的专家了解。