成人吃什么可以长高

成人吃什么可以长高?成人长高的方法有很多，其中饮食增高方法就是其中比较实用的一种，据了解成人的身高在平常的生活中是很重要的，不仅仅是在工作之中，在寻找幸福的另一半的时候个子矮小也会经常碰壁，因此成人想增高一定要选择安全可靠的才行，这样才能更好的保障自己的安全!那么成人吃什么可以长高?

在现在许多人都想自己很高大，因此增高成了许多人的一个梦想，其中有些人为了增高胡乱听信一些小广告，买了很多的所谓的增高药，但是对自己的身高并无好处，也没见增高了，而如果自己在平常在饮食方面注意点会起到一些意想不到的效果。所以我们应该遵循科学的放学去增高。

1、细嚼慢咽：快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、含盐分高的食品要尽量少吃：各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

3、生长素是身体长高的关键物质，它从脑垂体分泌出来。人年幼时缺乏它会引起侏儒症，动物实验也证明：在动物幼年期切除脑垂体后，生长素的供应被截断，动物生长立即停止，补充生长素后生长又恢复正常。要想让生长素正常分泌，必须保证大脑的正常工作，而大脑的50%~60%是脂肪，其中40%~50%的脂肪必须靠食物中的脂肪供给，所以适量地食用脂肪类食物对大脑有益，对长身高也有益。应选用含人体“必需脂肪酸”的食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、鱼肝油、鸡油、蛋黄、动物心、肺、肾、肚。

4、减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃 多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅 以持久的体育锻炼和坚持练习锻炼的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥， 又可以增高。用一句形象的话说，就是变横着长为竖着长。

研究表明，三十岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况。如果能及早认识到身材矮小的危害，及早展开增高治疗，在医生的帮助下，仍然是很有希望有效增高使自己达到理想身高的。

成人吃什么可以长高?说到成人假如想考吃来增高的话，那么就必须注意其的科学性，毕竟成人的增高方法并不是很少见，关键是选择游有用的才行，希望对您有所帮助，患有疾病及早的治疗，避免疏忽给我们的健康带来影响，祝患者早日康复。