增高 成都

　　增高 成都专家表示，身高除了取决于遗传和环境因素外，后天的饮食至关重要，那么，要想长的高，在饮食方面应该注意些什么呢?下面增高 成都专家就来介绍下。

　　1平时注意多喝水。

　　人体中水的含量占到65%以上，可以说水是生命之源，让身体及时的补充水分，可以加快身体代谢速度，促进生长发育。

　　2、饮食宜清淡

　　增高 成都专家提醒，坚持清淡的饮食原则，不要去吃过多的生冷、煎炸、油腻的食物。同时，盐也不宜过量，也不要饮食过于单一，天天大鱼大肉，会造成营养失衡，阻碍身体的生长。

　　3、用餐时不要吃的过快过饱

　　吃饭的时候不要狼吞虎咽，要尽量做到细嚼慢咽，帮助肠胃消化，有利于更好的吸收营养。而且吃得过饱，会增加胃的负担，同时造成多余脂肪堆积，引起肥胖症，影响到身高。

　　4、多吃正餐主食，少吃零食。

　　营养的补充，最重要的还是要依靠平时的正餐主食来摄取，如果不按时三餐，总是以零食或甜食为主，不仅缺乏营养，二而且吃糖过多还会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。

　　以上是增高 成都专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。