春季如何让孩子快长高

春季如何让孩子快长高?春天是孩子们长高的黄金时节，根据世界卫生组织一个研究小组的研究中表明，青少年在春季长得最快，因此当孩子在春季没有长高的时候，做家长的就需要注意了，在面对孩子增高的问题上我们应该做好充足的预防措施，不要让孩子输到了身高上面。那么春季如何让孩子快长高?一起来听专家是如何介绍的。

春季让孩子快长高五大秘诀：

一、保证孩子有睡眠充足：现在的娱乐花样多了，有不少孩子看电视或者玩游戏都能玩到一两点才睡。而如果孩子经常熬夜缺乏睡眠，就会导致孩子的生长激素分泌得不到充足的分泌。一般而言，孩子夜间睡眠时生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于孩子长高。

二、让孩子常到户外活动：现在的家长因为担心孩子在外面活动会出什么意外，所以常常将孩子关在家里。而家长们殊不知，孩子多接受阳光的照晒，多参加户外体育锻炼有利于长高。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年，其身高平均要比少去室外运动的青少年，高出约3～5厘米。

三、保证孩子合理增加营养：孩子多多少少都有些挑食偏食的坏习惯，作为家长一定要时常督促孩子，帮助孩子改正偏食挑食的坏习惯。要知道，营养是孩子长高的垫脚石，没有营养的支撑孩子就没有办法顺利长高。在给孩子补给的日常饮食中，宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。

四、让孩子劳逸结合：如今的父母都望女成凤，望子成龙，除了日常负担较重的学校学习外，还是参加了不少学习辅导班。青少年学习任务重、休息时间少，这些都严重影响了孩子正常发育。因此，家长们要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。

五、不要让孩子负重或做垂直负重运动：我们常常能看到，现在孩子的书包越来越大，书本越来越多，经常有小孩背着一个跟自己相当的书包走在路上。而家长你们是否知道，孩子长期这样被过重的书包不仅仅会影响身高的生长，还会导致孩子的脊柱过早的出现问题。所以给孩子减负，让孩子的书包变得更轻松是我们所有人的责任。而过早的进行垂直负重运动，如举重等，也会让孩子的个子长不高。由于脊柱长期负重，骨骼间隙就会缩小，还会压迫骨骼的生长发育，导致孩子的矮小。

六、定期给孩子做身高及骨龄等的检测：定期给孩子做身高、骨龄骨骺线的检测有助于确认孩子的身高的生长发育是否正常，也有助于及早发现孩子生长发育的异常现象。

温馨提示：对于孩子矮小的问题，家长们应该及早发现及早根治，有助于孩子健康的长高。一旦发现异常现象，及早到正规医院进行专业治疗，避免拖延怠慢或胡乱用药造成孩子一生的遗憾。