青少年想要长高选对方法很重要

王华今年成功升入中学，可是她的身高却比同学矮一大截，妈妈非常的担心自己的女儿会在身高上吃亏，在如今这个竞争激烈的时代，身材的矮小不仅影响孩子的升学，同时还会影响孩子的求职，此时妈妈想尽办法来帮助孩子增高，那么，青少年如何增高呢?青少年想要长高选对方法很重要。

利于青少年长高的方法

一、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

二、早餐必吃：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。只有早餐吃的好，才是实现快速增高的基础。

三、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。蛋白质才是快速增高的必备物质。

四、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

五、量要多而热量要少：这是保证青少年健康快速增高的关键环节。每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

温馨提示：孩子在成长中，饮食是辅助增高的方法的因素之一，如何发现孩子身材矮小不要轻易的去给孩子吃增高药物和补充营养，要及时的带孩子进行检查明确矮小原因对症治疗是关键。