女生科学长高

　　女生科学长高。东方女性的经常会被叫做是小鸟依人，在以前身材矮小就会很可爱。随着时间的不断变化，人们的思想观念也在不断的改变。有越来越多的女性开始注重自己的身高，不断的追求身材的高挑。那么，对于女生来说过会有怎样好的方法促进他们的增高呢?

　　女性增高长高需注意事项：

　　想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高。想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。

　　生活规律健康也是女孩长高的必要条件。这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时。最好睡硬板床，枕头宜低于5cm最好。与此同时，日常还应注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学的增高知识指导自己的行动。

　　一、吃食不要挑

　　人体内种种构造器官都由蛋白质构成，比方肌肉构造、内脏、大脑构造以及许多紧张的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑黑白常紧张的。

　　二、运动选项有“高”招

　　最后，要有适当适量的运动做补充，多做一些对女性增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。

　　三、快乐情绪不可少

　　经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了

　　女生科学长高。女性增高不是一件困难的事情，女性的高跟鞋就会是最好的选择，但是这也是一种治标不治本的方法。以上就是为您列出的有效地，科学的增高方法，请您在生活中谨慎的选择。您还有增高的疑问，我们的在线专家也会帮助您及时的解决疑问的。