成都长高中心

　　成都长高中心专家表示，当今社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望?女孩子要想快速的长高，应该怎么做?下面看看成都长高中心专家的介绍。

　　1.需要科学的调整饮食，做到不节食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

　　2.成都长高中心专家指出，坚持锻炼，近年有作者报告，持续1~2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。女孩子可以选择跳绳、慢跑、游泳以及各种舞蹈等等，一定要坚持运动。

　　3.生活作息要科学，良好的睡眠可以使生长激素能够得到有效的分泌。睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5厘米。总之，这些一定要科学的调整好，不断的激发生长潜力，促进长高。

　　以上是成都长高中心专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。