女生长高到什么时候，怎么有效的长高

对于青春期的女孩子来说，都非常渴望快速增高。我们也知道，生长有一定的规律性，达到一定的年龄就会停止生长。那么女生长高到什么时候，怎么有效的长高?

女生长高到什么时候，专家指出，一般女孩身高的突增期来的较早。10岁左右就开始快速的长高，比同龄的男孩身高要高点。但是女孩身高介绍的也早，一般16至18便不再增高。对于男孩来说，开始长高的时间晚一点，通常会比女孩晚两岁左右，但是身高增长的持续时间长，直到22岁左右才停止长高。所以，一定要抓住关键得时机，做好充足的准备，尽早的达到理想的高度。

另外一点，生活中的护理是不可缺少的，建议女孩子多补充充足的营养，坚持适量的运动，保证充足的睡眠，保持良好的心情等等。还有就是，一定要密切的关注身高的变化，一些青少年由于早熟的问题导致骨骺提前闭合，最终身材矮校而骨龄与实际年龄不相符时也多提示机体存在一定的生长障碍。增高过快的可能是早熟，增高较慢的就是矮小症，但无论是哪种生长障碍都会影响到最终的身高，需要时的治疗。

温馨提示：要记得到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠哦！