男生怎样增高长的快

男生怎样增高长的快？现在女孩追求男生也是有这一定的身高要求，因此身高对于男生而言就是非常的重要了。对于身高，现实生活中对男生的影响尤其明显，在生活中的各个方面，身高也是占了很重要的地位，以此同时，个子矮小还给男生心理带来很大的压力。那么男生如何增高？男生怎样增高长的快？接下来我们来看看专家的介绍。

人体长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个人的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析身体的状况、准确判断身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导积极配合下，才能科学的长高增高。在此之前，男生成年人可以通过饮食方法辅助长高：

一、补充蛋白质:蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

二、增加矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

三、供给维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

温馨提示：除了上面的增高方法，男生想要长高还需要到专科医院进行检查，查处影响长高的原因，采取相对应的治疗方法，进行科学的增高。平时我们不能随意听信别人说的增高方法，盲目的使用增高方法只会让自己的身高停滞不长。