骨骺线闭合还能增高吗

成人骨骺线闭合时间-- 增高医院介绍，一般人体骨骺线的闭合时间是：女性骨骺心啊闭合时间在18岁左右，男性在20岁左右。当然这个说法根据不同的人具体的发育情况而言。有些性早熟的人骨骺线在12、13岁就闭合了，所以广东南穗增高医院专家提醒家长，千万不要盲目给孩子进步，过量不科学使用保健品只会起到相反的作用，物极必反的道理大家应该也懂得。

骨骺线闭合之前我们应该怎样增高？

第一、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

第二、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

第三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也 就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。