成年男生增高时刻表

身高对于男性来说特别重要，女生身材若然矮小，还能落得个娇小玲珑、可爱之类的称赞，再加上女生可以穿上一双12厘米的高跟来弥补身体的劣势。

因此，相对来说，身高的重要性对于男生来说显得尤其重要。高挑的男生能给人安全感，让人信任，这无论是在工作，入伍，婚姻方面都有着举足轻重的影响。成年男生如何增高？成年男士增高方法有哪些？

想增高，看看以下专门为20岁男生制定的增高计划吧：

6:00<起床>

6:10<赖床>-拉床的过程中可以伸伸懒腰，懒腿，伸长胳膊。因为这样有助于增高哦!

6:20<晨炼>-慢跑，跳远，男生独自练投球，女生跳绳等都可以，大约40分钟

7:00<洗漱>

7:20<吃早饭>-不要粗细大意,要细嚼慢咽,因为男孩很粗心的，家长一定要给孩子搭配营养合理的早餐，因为起点到八点之间是人体吸收能力最强的时间。

8:00<上学>

12:00<回家吃饭>

13:00<午睡>

17:30<运动>-这个阶段是锻炼身体的最佳阶段，男孩子最好和好友打打篮球赛等。

剩下的时间自己安排

成年男生如何增高？成年男士增高方法有哪些？睡前半小时最好能做做伸展运动或扒高.记得早晚一杯牛奶!如果无特殊情况,至少要坚持30分钟的扒高.加强体育锻炼，合理搭配饮食，每天打打篮球,跑跑步.不许挑食.合理安排睡眠养成早睡早起的好习惯。

成年男生如何增高？成年男士增高方法有哪些？如果你对自己的身高还是不满意还是建议您去郑州增高医院做下检查，增高医院针对不同因素造成的矮小症，对症下药，多方面调理。