有哪些科学的增高方法易于长高呢-

有哪些科学的增高方法易于长高呢?生活中，增高是可以通过多种途径实现的，有些人会采用增高药物，有些人会用增高鞋，但是这些方法都不是科学明智的，甚至会对人体的健康造成一定的威胁，那么，有哪些科学的增高方法易于长高呢?

有哪些科学的增高方法易于长高呢?其实生活中，能够帮助身体增高的方法还有很多，增高运动就是其中一个安全而又有效的增高方法。山东济南(军都)增高长高研究总院专家为我们指出，生活中，常做以下几类对人体增高有益的运动，增高是指日可待的事情了。

1、背部运动

两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的毛巾，两手各握一端，沿着你的脊椎骨放好。一只手放在头顶，另一只手放在臂部。膝盖慢慢弯曲，身体微微向前倾斜，用力压，同时保持背部伸直，停顿一会儿，然后再做一次，如此重覆10次。当然，这样的练习也可以在你早晨弯下腰刷牙的时候进行，这样就可以不用毛巾了。

2、划船式屈膝运动

两腿分开站立与臂部同宽，膝盖弯曲，手拿约重5公斤的东西，慢慢向下，同时保持背部伸直，整个上肢向前下压，直到背部与地面平行。手臂再慢慢向下伸展，肘部弯曲，把重物慢慢由下提升到胸部，运动过程中两臂夹紧，这时候停顿一会儿，然后把重物放低再来一次，如此重覆10次。

3、墙角手臂挤压运动

面对房间里一墙角站立，脚尖距墙大约1米。身子向前靠，保持垂直的姿势，两手分别放在墙角两边的墙上，与臂部同高。肘部弯曲，身子用力向前倾斜，挤压臂部，使身体尽量地靠进墙面，骨盆也略微向前倾，停顿一会儿，然后身子放松，回到初始位置再来一次，如此重覆10次。

4、站立压臂运动

两腿分开站立与臂同宽，膝盖弯曲，略微向下。两臂夹紧向后放于背部，尽量伸直，同时向中间用力挤压双臂;手臂向上举，上举过程中，手臂向背部外尽量扬起伸直，只到你觉得不能再上举伸直为止。这时，停顿片刻，然后回到原来状态，再做一次。如此重覆10次。

温馨提示：以上的内容介绍了怎么增高的运动方法，而这些方法经过临床验证，对我们部分矮小朋友是有着一定的效果的，那么，对于许多身高出现异常的人来说，运动增高只能起到辅助的作用，但是想要达到理想的身高，我们还是需要借助科学的医疗技术，采取干预治疗。