让矮个宝宝长高的方法

宝宝长不高或者比同龄的孩子矮，这都让父母对孩子的未来身高担心不已，许多家长为了孩子能长高，常常会给孩子买一些增高补品，然而这些营养保健品，真的能让孩子增高吗？

专家称，很多家长由于过分担心孩子身高，常常走进增高误区，盲目的给孩子买这些增高补品，对孩子的增高未必有利，市面上的大多营养保健品只是起到加速促进骨骼成熟，来增进骨骼的生长，服用初期，孩子可能会快速生长，由于促进骨骼成熟，不仅对孩子以后的最终身高造成不利影响，还有可能出现性早熟。也就是说，目前根本没有能够快速增高的灵丹妙药，因为人的身高除了主要取决于遗传因素外，还需要依仗其他多种后天因素，靠一种药在短期内实现长高的愿望是不切实际的。

有不少的家长，孩子个子不高，就焦急万分，认为孩子很可能会得矮小症，专家称，矮小症是有衡量标准的，一般来说，儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。比如12岁的孩子，如果身高不足1米1，确诊为生长激素分泌不足，这时候就建议及早治疗，注射生长激素，帮助孩子增高。

如果孩子身高处在正常身高范围内，家长无须担心。相反的，有些家长以为，孩子不长个儿是人们通常说的晚长，后来居上，认为不必担心，这样盲目等待后，直到孩子成年后才发现个子矮，这时候再去医院治疗，结果错过了孩子最佳的治疗时期。还有些家长不带孩子去检查，认为孩子生长缓慢是营养不足，盲目给孩子补充蛋白粉等保健品，反而导致孩子最终身高的降低。

家长希望儿童想拥有理想的身高，一定要在孩子的饮食、睡眠、体育锻炼等方面多加注意。日常饮食中，儿童应多吃谷类、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。

其次，每天晚上11~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上10点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，这样保持良好的睡眠，以保证生长激素更好地分泌，最终促进孩子的身高。

再就是加强体育锻炼，运动时应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼以半小时左右为宜。长期坚持锻炼，有助孩子身体骨骼发育，促进生长。

专家提醒，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍，及早到医院进行骨龄、生长激素、甲状腺、微量元素等检查，发现病因及早对症治疗，很多矮小症患儿若及早介入治疗，可以出现快速追赶式生长，达到理想的身高。