孩子睡前吃那些的食物不利长个呢

孩子睡前吃那些的食物不利长个呢?众所周知，人体的身高生长发育是离不开充足营养的。但是营养都是从食物中摄取的。然而，在孩子的生长发育期间。很多的家长都会问，孩子饮食应该注意哪些呢?其实对于孩子的成长不是的所有的食物都利于孩子长个。比如临睡前喝杯牛奶或者临睡前服用钙片。其实这种做法是不正确的，它不但不能达到补钙的目的，反而会增加肥胖的危险，并且对增高有很大的妨碍作用。

睡前吃那些的食物影响长个呢?

不吃宵夜对健康有利，不会造成胃疾病。可是很多青少年，晚上都会吃点宵夜或者牛奶面包什么的，这种作法是不科学，不健康的。

夜里能否睡得好，与晚上吃了什么关系密切。那么，究竟晚上那些食物会让你夜不能眠呢?

含咖啡因食物：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，这是导致失眠的常见原因。

有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠

辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒，大蒜，洋葱等会造成胃中有烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。

油腻食物：油腻食物吃了后会加重肠，胃，肝，胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让大脑一直处于工作状态，也会导致失眠。

酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

睡觉之前最好什么事物也不要吃，因为你在睡觉时你的消化系统是不工作的，很容易破坏你的胃，长期会影响的消化系统。睡前高热量的食物、难消化的食物都是不宜吃的。

温馨提示：要想增高，保持一个良好的生活饮食习惯是必备条件。只有健康的饮食才能给身体提供生长发育所需要的足够的营养和创造一个良好的身体环境。如果发现自己成长发育过程中有什么异常，应该及时到医院接受检查治疗。以免耽误孩子最佳的增高时机。