24岁还能长个吗

长个对于24岁的朋友来说其实并不是很艰难的事情，研究发现一般人的骨骺线是在26岁以后闭合，所以一般24岁还是有长个的希望的，希望你能多重视，因为最近这几年矮小个子的人数一直在增加，给我们社会带来了危害，那么24岁还能长个吗?下面有请专家为大家带来的详细介绍吧!

24岁还能长个吗?影响孩子身高的诸多因素中，遗传是很重要的一个因素。如果父母身材不高，孩子要想长高，需要付出更多的努力。那么，家长该如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，除从营养、运动、睡眠等方面下工夫，5岁以后还要每年定期检测骨龄。蛋白质是构成一切生命的主要化合物，是生命的物质基础和第一要素，在营养素中占首要地位。少年儿童及婴幼儿增高离不开蛋白质。

1，高的秘诀。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。

2、10点前睡觉：生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

24岁还能长个吗?3、每天必须户外活动1小时：学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

4、衣服宽松：衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

5、尽量少蹲着:蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

24岁还能长个吗?6、每两个月量一次身高:一般来说，孩子每年的生长速率低于5厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到专业机构，通过骨龄检查、体内生长激素检测、生长因子检测查找原因，并通过咨询专家寻找解决问题的办法。

想让孩子在校时期冲刺增高，也需要带孩子到正规的医院检查骨龄。通过骨龄可以预测孩子的增高空间和生长障碍的原因，如果发现孩子的骨龄异常，比如偏大或者偏小，最好引起重视，带孩子进行诊治，防止矮小症的出现。另外，孩子尚处于生长发育阶段的家长，如果发现孩子生长缓慢，比同龄同条件的孩子矮了一截，或是没到“抽条”的年龄就快速生长、在十三、十四岁正该长时又突然停长，或长得慢吞吞的，一定要引起重视，别等到孩子骨骺真性闭合，都定型了才来想办法，已经为时晚矣!

温馨健康提示：24岁还能长个吗?在生活中24岁的朋友只要选对适合自己的方法还是可以长高的，所以我们一定要重视，不能随便选择不正规的方法，这样是很不好的，希望你能重视，祝你健康开心!