个子不高的人应该怎么办呢-

现在这个社会不仅对女生的身高有要求的多，而且男生更是如此，有个好的身材显得尤为重要，如果身材矮小不仅再找工作中会碰壁，还有更重要的甚至会影响到结婚，对象对你的身高不满意，或者对方的家长对于你的身高不满意，还要面临分手失去爱人，所以个子不高的人应该怎么办呢?

一、合理的饮食。要想长高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、牛奶等，还要注意供给维生素和纤维素，如动物肝、肾、鸡蛋以及一些新鲜蔬菜，同时要增加矿物质，要多补充豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。同时，青少年朋友一定要注意早餐不能省掉，而且要少吃零食。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是长高的大敌，必须养成少吃盐的习惯;

二、适当的运动。体育锻炼可促使人体长高的激素增多，运动要注意每次少量，每日多次最为有效，能够增进食欲、促进睡眠，给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，具体的说就有游泳、跳舞、徒手体操、篮球、网球、跳绳、跳床、跳跳球、伸展体操、短距离疾走以及打排球等。不利长高的运动则包括举重、机械体操、摔跤、格斗、柔道、马拉松等;

三、充足的睡眠。常言说人在睡中长，睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此养成规律的生活习惯、保证充足的睡眠也是使人体长高的营养素。

四、辅助医疗。生长轴重组体系，临床成功率达到95%，是由担任美国华盛顿长高研究所特别会员带领武汉机关医院专家团队经过多年临床试验独创的长高疗法，可以帮助您实现长高的梦想。

目前市场上诸如长高鞋、长高药、长高助长灵、助长仪、保健胶囊等产品充斥市场，鱼目混珠，不少青少年朋友花费不菲，但是效果却并不明显，更有甚者还上当受骗，而为了长高有的人还冒险尝试做断骨手术，要正确认识自己的身高。

温馨提示：通过以上内容介绍,希望能够给大家带来帮助，对于矮个的孩子来说，长高是他们的最大的愿望，但是选择有效、安全、科学的治疗方法很重要，以免盲目增高给孩子造成不必要的影响。