南京有心理健康门诊吗

　南京有心理健康门诊吗　抑郁症给患者带来的烦恼和困扰，不仅仅是心理方面的痛苦，其躯体方面也会遭受折磨。哪该如何缓解抑郁症呢?这个问题是每个患者都很关心的问题，也是心理医学家们一直在致力研究的事情。对于自我如何缓解抑郁症，虽说效果没有药物治疗来的那么快速和明显，但是对于减轻患者的病痛多少也有帮助。下面我们就来具体地了解下。

　　自我缓解抑郁症的方法包括：

　南京有心理健康门诊吗　自我缓解抑郁症的方法 一、要有效地缓解心理抑郁。首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。推荐阅读：为什么抑郁症容易复发，如何彻底治愈

　南京有心理健康门诊吗　自我缓解抑郁症的方法 二、改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

　南京有心理健康门诊吗　自我缓解抑郁症的方法 三、要自尊，莫自卑。自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只需正确对待自己，自尊、自爱、不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。

　　自我缓解抑郁症的方法 四、就是音乐。当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

　　自我缓解抑郁症的方法 五、就是要增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。推荐阅读：什么疗法能彻底治愈抑郁症

　　自我缓解抑郁症的方法 六、其他方法。如何缓解抑郁症，除了上面的方法之外，还可以采用休闲疗法，辅以药物治疗，可收到明显效果。

　南京有心理健康门诊吗　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。