南京那个医院有看长高的

 　　南京那个医院有看长高的青少年时期是长高最关键的时候，这个时期是人体快速增长的一个时期，南京那个医院有看长高的如果错过了这么好的机会，以后想增高，那空间就会比较有限了。所以可要好好把握，那么在这么特殊的一个时期应该怎么做才能更好地增高呢?

　　南京那个医院有看长高的专家指出，影响一个人增高的因素有很多，除了先天遗传因素，还有后天的营养、运动、睡眠、环境等等因素，要想快速增高，养成一个良好的习惯也是很重要的。我们的青少年应该经常参加体育锻炼外，而且还要注意平常的的生活习惯。

　　一、注意饮食营养

　　生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

　　二、睡眠要充足

　　只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。

　　三、心情舒畅，精神愉快

　　生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。

　　四、良好生活习惯

　　南京那个医院有看长高的日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。不抽烟喝酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高， 而尼古丁是致癌的物质之一。 酒的主要成分是酒精， 酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。