有助于青少年增高的方法有哪些？

有助于青少年增高的方法有哪些？个子不高，对于以后找工作、婚姻等都会有很大的影响。因此有个挺拔的身材是许多身材矮小朋友的梦想，那么有助于青少年增高的方法有哪些？听听医学高等专科学校第二附属医院增高专家对这个问题进行的相关介绍。
　　有助于青少年增高的方法有哪些？有助于青少年增高的方法如下：　　方法一、均衡合理饮食。　　骨骼的生长发育不只需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要其它一些比如铁、锌、硒等多种微量元素，这些微量元素的获取，需要摄入品种多样的蔬菜和水果。同时医学高等专科学校第二附属医院专家提醒想长高的青少年尽量避免吃反季节、用激素催熟的食物和含糖量较高的食物，因为长期食用这类食物，会导致发育提前，减短骨骼生长发育的时间。　　方法二、晚上十点前入睡。　　因为学业繁重，熬夜对于很多青少年朋友来说自然成了常事，但医学高等专科学校第二附属医院专家提醒大家，这对正处于身高发育阶段的青少年是非常不利的。专家介绍，青少年生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素，大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的，青少年每晚保证9小时以上的高质量睡眠。　　方法三、每天需要进行户外运动。　　青少年可以进行户外体育运动，运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的青少年运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。夏秋光照充足，青少年在户外进行运动，同时也接受到了足够的光照，这样有利于体内维生素D的合成，有了足够的维生素D,钙的吸收得以保障，有效促进骨骼生长。>>>掌握以上这些方法就能长高了吗？还有其他的增高方法吗？　　解决青少年增高问题　　医学高等专科学校第二附属医院增高科是医院的特色重点医疗项目，始终致力于提高儿童、青少年及成人的体格素质，通过科学监控、专家指导、临床治疗等医学手段，科学助力骨骼成长，在增高领域取得重大突破，并先后创立“全新H-OL双联增高疗法”等一系列特色助长专利技术，临床增高均值达5-30厘米，为8-30岁人群综合解决身高发育问题。

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