吃什么有助长高

 　　吃什么有助长高喝牛奶对孩子长高最有效。其实，这不是完全正确的。吃什么有助长高专家指出，孩子要长高不能单单靠一种食品就可以的，要做到营养均衡。

　　1.吃什么有助长高补钙的食物。容易吃到的如鸡蛋、牛奶、骨头汤等。根据膳食需要：12--15%的优质蛋白质;30--35%DHA;钙800;还有维生素等。每餐的食物也没有什么定准的，主要的原则是：一 食物要多样，以谷物为主。常吃大豆及其制品;

　　2.补碘的食物。容易吃到的如海带、紫菜等。(加碘食盐里也有)

　　3.多吃新鲜水果蔬菜;

　　4.经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉;

　　5.吃什么有助长高膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝高糖饮料;

　　温馨提示：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达6-28cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。咨询热线： 4006634120 ;QQ:1405888124