运动增高对儿童有什么好处

　　专家指出说，运动对一个人的生长发育是很重要的，运动能锻炼身体，使我们有一个健康的体魄，还有助于我们长高，那具体有哪些益处呢?

运动增高对儿童有什么好处

　　运动增高对儿童有什么好处

　　1.运动对睡眠有显着的改善作用：研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的，因此充足的睡眠对正常的生长有显着作用。而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显着缓解学习的压力，更有助于学习和休息。

　　2.增高运动可以改善个矮儿童青少年的心理：个矮的孩子容易出现心理上的障碍，会出现自卑、自闭、脆弱、不合群等异常心理状态。而运动可以帮助孩子放松心情、消除心理压力，同时运动可以使孩子的交往范围扩大，避免自卑等不良的心理因素。同时运动还可以磨练意志，塑造儿童青少年坚毅的性格特征。还要中医的调理。

　　3.增高运动可改善心肺功能：由于运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础，而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。运动有利于骨骺钙磷代谢。骨骺的健康是身高增长的关键，骨骺的钙磷代谢决定了骨骺的生长状况。户外运动可以使孩子接受到充足的光照，而光照是机体合成维生素D的关键，同时维生素D能够帮助机体吸收钙质。而且运动可以直接促进骨骺中钙的沉积，增加骨骺密度。

　　运动增高的误区是什么

　　运功确有其好处， 但是强度过大和时间过长的运动对生长是不利的，过强的运动会导致长骨骨骺的损伤甚至影响最终的身高，长时间的运动会使体力消耗过大，过度疲劳而影响正常的生活、学习。另外家长还要注意孩子生长发育的变化。最好经常带孩子去医院检测骨龄、生长激素分泌情况等。让孩子的生长发育随时在你的掌控之中!

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