19岁女生增高

 　　19岁女生增高很多人都在抱怨自己身体过于矮，还会遭到异样的眼光，这样让自己生活压力很大，19岁女生增高但是一般药品也不敢随意使用，很想改变这种状态，默默承受着，现今生活饮食丰富，女孩不敢随意吃零食，那么，女孩要有什么饮食习惯才能长高呢?

　　19岁女生增高女孩要有什么饮食习惯才能长高呢?

　　一：吃得越多长得越快三餐要定时定量，吃得多并不一定长得就越快，关键是看饮食的质量。

　　二：多吃植物性食品有助长高植物性食品如谷类、豆类、蔬菜、水果、薯类、硬果类等，植物性食物中含有大量的蛋白质和维生素，而且易于被人体吸收。但是不能只吃植物类素食，还要摄取适量的动物蛋白质。

　　三：多吃富含维生素的食物

　　19岁女生增高饮食要做到营养均衡，不能过量的补充维生素，矿物质以及一些微量元素等也是必不可少的。除此之外矮身材患者还需要养成科学的饮食习惯，少吃零食、甜食，少喝饮料，不要挑食偏食等等。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。