儿童长高的科学方法

 　　儿童长高的科学方法很多人感觉自己长得比较慢，身高比同龄人落后不少，到底怎么快速长高呢?儿童长高的科学方法快速长高要注意些什么?身材矮小或者发育缓慢，都让人十分担心，有没有什么补救的措施呢?一起来听听合肥时代增高诊疗中心专家的建议。

　　儿童长高的科学方法快速长高要注意些什么?

　　专家指出，不少到我院就诊的成年人都表示在青春期的时期没有好好抓住自然长高的机会，导致成年后身高不满意，身高发育出现了问题自己和家人却都傻傻的误以为只是发育时间还没有到，到了自己17、8岁的时候再想挽救的时候，效果却微乎其微，成年后因为身材矮小吃了不少苦而从此走上了增高的慢慢长路。针对这一现象，我院给出了以下几点建议。

　　首先，最好先做一套全面的身高检查，骨龄骨密度、骨骺线、生长激素、微量元素、营养等情况，明确自己的情况后才能对症下药。

　　其次，快速长高要注意平时运动，可以多做与长高有关的运动，如一些弹跳性或牵引拉伸的运动，都有利于身高的长高。如：引体向上、跳远、摸高、跳绳、打篮球、瑜伽、起蹲、蛙跳等，凡是需要大量蹦跳拉伸的运动都对增高有帮助。而相反练习哑铃或举重之类的垂直型压力运动都不利于长高，因为垂直负重压力会挤压脊柱和股关节，反而不利于增高。

　　还有想要快速长高，饮食就要有侧重点。蛋白质是人体生长发育必不可少的营养，而氨基酸则是促进蛋白质吸收的重要物质，譬如小麦面包、牛肉鸡肉、动物肝脏、鸡蛋和牛奶等都可以多吃。相反，富含糖粉的食物，如米饭、甜食则尽量少吃，因为糖粉会阻碍钙质的吸收，影响增高。而增高饮食最好以清淡为宜，不能摄入过多的盐分，不利于长高。

　　儿童长高的科学方法最后，要从生活作息做起，注重个人作息对快速长高也非常重要的。每天保持8小时的充足睡眠是必须的，熬夜晚睡等坏习惯只会使得体内生长激素分泌减少，不利于增高。保持10左右上床休息，11点最好入睡的好习惯。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。