如何让孩子长高-

如何让孩子长高?孩子长高的办法在社会增高市场上多种多样，是大家值得重视的一个问题，很多矮小个子朋友的父母由于孩子身高不理想，一直处在困扰之中，这样的情况是很不乐观的，所以我们要重视的，那么到底如何让孩子长高?下面我们来看看专家为大家带来的详细介绍吧!

如何让孩子长高?为了孩子能够有一个健康的身体，理想的身高，父母一定要多了解一些饮食方面的知识。给孩子科学饮食增高方法。健康的儿童只要正常饮食，经常参加锻炼，有一套自己的运动增高方法，就能得到良好的生长发育，千万注意别长期滥吃补品。来自问题家庭的孩子大多有睡眠障碍，如入睡困难、经常做噩梦等，而人在清醒状态下生长激素分泌较少，进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加，大约在60分钟左右血液中的生长激素达到高峰，转入异相睡眠后生长激素分泌又会减少，所以，睡眠质量不高也是他们身材矮小的原因。

此外，缺乏关爱的孩子，因为过早地承受着强大的心理压力、性格不健全，运动量也不足。由于少了适当的运动刺激，所以这些孩子往往发育迟缓，很难长高。

1、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

如何让孩子长高?2、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

3、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

4、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。怎么样才能长高

如何让孩子长高?5、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

另外，孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”等待思想，误了孩子;处于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题。导致生长激素分泌不足的原因很多，有下丘脑的调节障碍，还有睡眠不足、缺乏运动、性激素的水平低下等。缺乏家庭关爱的孩子，下丘脑分泌的促生长素释放激素减少，促生长素是用以调节垂体前叶合成分泌生长激素的激素，它的不足无疑会影响孩子的生长发育。

温馨健康提示：如何让孩子长高?孩子长高不是一件很简单的事情，所以我们不能有丝毫的差错，希望你能重视，不能随便去不正规的医院使用方法，祝你早日康复!