正值发育期的青少年在发育增高中最重要的营养有哪些？

正值发育期的青少年在发育增高中最重要的营养有哪些？今天凤凰中医频道的小编就这个问题和大家一块讨论一下，具体有以下几条：

维生素C：由于目前外食非常普遍，加上速食店的流行，导致青少年对于蔬果的摄取非常缺乏，维生素C不足，所以要多注意。

维生素B群：与肌肉、血液、神经系统方面的健康很有关系，所以对正值发育期的青少年很重要。

钙：正值发育期的青少年需要大量钙质来帮助骨骼及牙齿的发育，吸收钙则需要维生素D及镁的帮助，故要多注意这些营养素的摄取。

铁：是较易缺乏的一种营养素，缺乏易导致贫血、反应缓慢、脾气坏、注意力不集中等现象。

以上内容就是凤凰中医频道的小编为大家提供的关于“正值发育期的青少年在发育增高中最重要的营养有哪些？”的相关内容，希望能够对大家有所帮助。

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