女孩子长高的方法有哪些

　　　女孩子长高的方法有哪些?生活中多少女生因着身高不够，然而放弃了儿时模特的梦想，同时也有很多人因着身材矮小而影响了自身的就业和生活。但此时也有很多身材矮小的朋友想要增高，来达到理想的高度。那么，女孩子长高的方法有哪些呢?

　　女孩子长高的方法有哪些?

　　一、女孩长高在日常生活中应该要多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。另外应该少吃些含盐分和糖分多的食品，他们容易造成脂肪消耗造成脂肪堆积、不利于钙的吸收。

　　二、女孩长高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收，心情愉快有利于消化吸收。最后，饭后可以喝些蔬菜汤或牛肉汤，对长个子有利。饭后要休息一小时，对消化吸收很重要。

　　三、女孩长高需要充足的营养。女孩子千万不要节食减肥，花样年华的身体骨骼正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

　　四、女孩长高材要进行适当的运动。我们知道体育运动能促进血液循环，新陈代谢加速，生长激素分泌足够才能促进骨骼细胞的增长。女孩通过练习跳舞、跳绳子来拉伸生长韧带，促进足部增长。

　　温馨提示：无论是男生还是女生，怎么才能更好的长高，必须得从生活中的细节开始注意。要想彻底的改变身材矮小，都需要去专门的增高机构进行诊断治疗，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。来实现增高长高的愿望。