男性想要增高怎么办

长的高高大大是很多男性朋友的梦想，但很多时候往往事与愿违，很多男性朋友身高明显低于同龄的人，这让他们十分自卑，那么，如何才能帮助男性朋友再长高一点呢？下面是给男性的几点建议：

专家建议，如果男性朋友要想增高，以下几点需要注意：

1、增高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，保证身体发育所需的均衡营养。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时。人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。充足和高质量的睡眠可以保证生长激素分泌水平的正常，促进骨骼的更快发育。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育，因此，患上疾病后要及时治疗，不要麻痹大意。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，不良的情绪会抑制生长激素的分泌，导致身材矮小。

5、适当进行运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

以上就是如何帮助男性增高的一些方法的介绍，男性朋友平时一定要养成规律的作息习惯，保证身体发育所需的均衡营养。另外，专家提醒男性朋友要正确的看待身高问题，要积极学习知识，提高自身的能力，才是成功的关键。

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